便秘で悩まされている方は乳酸菌を摂ったりいろいろ食べ物を工夫して摂取することにより治そうとしますよね。
1日の食べ物で便秘は本当に治ります。
そんな便秘の解消を助けてくれる成分とそれが配合されているお勧めの食品を紹介していこうと思います。
便秘解消の食品としてまず第一にあげるものがヨーグルト+オリゴ糖の組み合わせになります。
この2つは便秘解消を目指す方にとってはお馴染みの成分ですがこの2つの成分を混ぜあわせるのです。
乳酸菌と乳酸菌を始めとした腸の中にいる善玉菌を活性化させることのできるオリゴ糖の2つのツートップで排便へ導いてくれます。
乳酸菌が体内で増えることにより腸内環境は弱酸性の環境になり、喧嘩してお腹のトラブル原因である悪玉菌が減少してくれるわけです。
そうなると腸内の働きが活発化し排便が促されるのです。
つまり簡単に言ってしまうと食事で善玉菌を増やすことに励めば結果的に便秘解消につながるわけです。
乳酸菌が多く含まれる食品を紹介します。
乳酸菌の代表格であるヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズは、乳酸菌の代名詞的存在ですよね。
その他にもキムチや味噌、納豆、漬物などに多く配合されています。
最後に善玉菌のエサになる食品も紹介していきます。
やはりなんといってもオリゴ糖ですよね。
その他にもハチミツ、アスパラガス、大豆、玉ねぎ、ゴボウオリゴ糖は乳酸菌と違い、そのまま腸に届いてくれます。
これらのような便秘に良いとされるものを食べて自然とケアしていきましょう。
参考： すっきり贅沢抹茶 口コミ
関連記事
年末からお正月にかけての冬太り解消に、何かしなくては！とネットで色々調べていた時に、すっきりフルーツ青汁の口コミを見つけました。 沢山の体験談が載っていて、その内容はとっても魅力的なものでした。 特に…
便秘改良に期待感を抱いてしまいましたけれど、結局2箱まるまる飲み切ってさえも改善されませんでした。私自身の生活サイクルがにバラつきがあるせいも見受けられる可能性もありますが、全くと言っていいほど期待を…
今モデルや若い子に人気のすっきりフルーツ青汁は美味しくて飲みやすいと評判のダイエット食品です！ でも青汁って苦いしくさいですよね？ すっきりフルーツ青汁も本当は美味しくないんじゃないの？と思い実際に…
10年前の青汁のイメージは「苦い！まずい！」というイメージでしたよね？ 青汁と言えば罰ゲームみたいな印象持っている方は今でも多いかと思います。 しかし青汁も常に進化しており、おはようまずい青汁ではなく…
